Beth yw manteision creatine?

Mae Creatine, mewn biocemeg, yn nitrogen-sy'n cynnwys asid organig sy'n bodoli'n naturiol yng nghyrff fertebratau a gall gynorthwyo i ddarparu egni i gyhyrau a chelloedd nerfol.

Beth yn union mae creatine yn ei wneud?

Er mwyn deall y mater hwn, yn gyntaf rhaid egluro beth mae creatine yn ei wneud mewn gwirionedd ar y lefel gellog.

Mae holl weithgareddau'r corff dynol, boed yn rhedeg, meddwl, canolbwyntio neu ffurfio atgofion, i gyd yn bwyta'r un peth: ATP, sef arian cyfred ynni'r celloedd.

Fodd bynnag, mae gan ATP broblem: mae ei storio mewn celloedd yn gyfyngedig iawn, dim ond yn ddigonol i ddiwallu'r anghenion am ychydig eiliadau. Mae hyn yn golygu bod yn rhaid i gelloedd adfywio ATP yn barhaus er mwyn cynnal gweithrediad arferol.

Mae gan y corff dynol system wrth gefn at y diben hwn, a elwir yn system phosphocreatine. Mae ei resymeg yn eithaf syml: pan fydd celloedd yn sydyn angen llawer iawn o egni, gall phosphocreatine drosi ADP yn ôl yn ATP yn gyflym, gan lenwi'r bwlch ynni yn gyflym.

A creatine yw cynhwysyn craidd y system frys hon.

mae angen y system hon ar yr ymennydd yn fwy nag y mae'r cyhyrau yn ei wneud

Mae swyddogaeth batri brys creatine yn eithaf dealladwy o ran y cyhyrau. Yn ystod ymarfer dwys, mae angen egni ffrwydrol ar y cyhyrau, ac mae'r system creatine yn dod i rym ar yr adeg hon.

Ond y broblem yw bod yr ymennydd hefyd yn defnyddio'r system hon yn helaeth, ac mewn ffordd, gallai'r galw fod hyd yn oed yn fwy brys.

Mae'r gymhareb hon yn unig yn siarad cyfaint - mae'r ymennydd yn organ sy'n cymryd llawer o egni.

Yn bwysicach fyth, mae niwronau bron yn analluog i storio egni. Gall celloedd cyhyrau storio glycogen, gall celloedd braster storio braster, ond yn y bôn gall niwronau gynhyrchu a defnyddio ynni ar unwaith yn unig. Ychydig iawn o stoc sydd ganddyn nhw i dynnu arno.

Mae hyn yn golygu bod gan yr ymennydd ofynion hynod o uchel ar gyfer sefydlogrwydd cyflenwad ynni. Unwaith y bydd amrywiad yn y cyflenwad ynni, nid eich dwylo a'ch traed yw'r pethau cyntaf yr effeithir arnynt, ond eich gallu i ganolbwyntio, cof, cyflwr emosiynol ac effeithlonrwydd meddwl.

Ydych chi erioed wedi profi'r teimlad hwn: ar ôl ymdrech feddyliol ddwys, mae'ch ymennydd yn dechrau arafu, mae'ch hwyliau'n mynd yn ddrwg iawn, ac rydych chi'n colli diddordeb ym mhopeth? Rhan o'r rheswm am hyn yw bod system egni niwronau dan bwysau.

Mae'r system creatine, ar y llaw arall, yn darparu mecanwaith byffro ynni cyflym. Mae yna ensym o'r enw creatine kinase mewn niwronau, sy'n gyfrifol am adfywio ATP yn gyflym o ffosffocreatine. Hynny yw, pan fydd angen llawer iawn o egni ar niwronau yn sydyn, gall y system creatine ymateb yn gyflym a llenwi'r bwlch cyn y gall y broses gynhyrchu ynni ffurfiol ddal i fyny.

Crynodeb

Gwir swyddogaeth creatine yw peidio ag adeiladu cyhyrau.

Ei hanfod yw cynnal sefydlogrwydd ynni celloedd.

Ymhlith yr holl organau yn y corff dynol, yr ymennydd sy'n dibynnu fwyaf ar sefydlogrwydd ynni.

Atchwanegiadau Creatine Monohydrate Powdwr

Atchwanegiadau Creatine Monohydrate Powdwr, y ffurf graidd ohono yw creatine monohydrate, yn "atodiad aur" ym maes maeth chwaraeon sydd wedi'i wirio'n wyddonol dros ddegawdau. Gyda'i effeithiolrwydd clir a'i ddiogelwch hynod o uchel, mae wedi dod yn ddewis craidd i athletwyr, selogion ffitrwydd, a'r rhai sy'n ceisio gwella eu perfformiad corfforol ledled y byd.

Cysylltwch â ni

logo Shaanxi Lv Ke Chun Yuan Biotechnology Co