Atchwanegiadau Creatine Monohydrate Powdwr

Mae Atchwanegiadau Powdwr Creatine Monohydrate, y mae creatine monohydrate yn eu ffurf graidd, yn "atodiad aur" ym maes maeth chwaraeon sydd wedi'i wirio'n wyddonol dros ddegawdau. Gyda'i effeithiolrwydd clir a'i ddiogelwch hynod o uchel, mae wedi dod yn ddewis craidd i athletwyr, selogion ffitrwydd, a'r rhai sy'n ceisio gwella eu perfformiad corfforol ledled y byd.

Nid yw'n sylwedd synthetig artiffisial ond yn ddeilliad asid amino wedi'i syntheseiddio'n naturiol gan yr afu a'r arennau dynol ac a geir yn eang mewn cig a physgod. 95% ohono yn cael ei storio'n naturiol mewn cyhyrau ysgerbydol ac mae'n gludwr allweddol o fetaboledd egni cellog.

Trwy wella'r cronfeydd creatine ffosffad o fewn celloedd cyhyrau, mae'n adfywio ATP yn gyflym ar gyfer ymarfer corff dwyster uchel, gan ymestyn hyd ymarfer corff ac oedi'r blinder a achosir gan groniad asid lactig. Ar yr un pryd, mae'n actifadu llwybrau anabolig fel mTOR trwy'r effaith cyfaint celloedd, gan hyrwyddo synthesis protein cyhyrau a hypertroffedd ffibr cyhyrau, a gwella sensitifrwydd inswlin ac atal dadansoddiad cyhyrau. Yn y pen draw, mae'n cyflawni gwell perfformiad athletaidd a thwf cyhyrau, a gall hefyd gael effeithiau niwro-amddiffynnol posibl trwy ddarparu egni i niwronau. O ran effeithiolrwydd, gall nid yn unig roi hwb i berfformiad ymarfer corff anaerobig ar gyfartaledd o 15% a chynyddu allbwn cryfder uchaf o 20%, gan helpu defnyddwyr i dorri trwy lwyfannau hyfforddi yn ystod sesiynau ymarfer dwysedd uchel, ond hefyd trwy gynyddu cyfradd cyfaint protein y cyhyrau a gwella'r effaith syntheseiddio celloedd cyhyrau yn llawn. 25–30%. Ar y cyd â hyfforddiant gwrthiant am 12 wythnos, gall helpu defnyddwyr i ennill 2.5 kg o fàs corff heb lawer o fraster ar gyfartaledd. Ar ben hynny, mae'n lleihau lefelau marcwyr difrod cyhyrau ar ôl ymarfer corff, gan leihau hyd y dolur cyhyrau sydd wedi'i oedi gan 28%, ac yn byrhau'r cyfnod adfer o ffosffocreatîn i helpu i leihau cyfnodau hyfforddi. Mae hefyd yn rhoi hwb i lefelau ATP mewn celloedd nerfol yr ymennydd, gan wella effeithlonrwydd gwybyddol a chyflymder adwaith, cynyddu màs cyhyr, gwella sensitifrwydd inswlin, a chynorthwyo gydag iechyd esgyrn, gyda buddion sylweddol i grwpiau arbennig fel llysieuwyr a'r henoed.